Il pilates-posturale è una forma di allenamento che combina il pilates tradizionale con la ginnastica posturale focalizzandosi sulla postura e sul rinforzo dei muscoli che la sostengono, in particolare quelli del CORE (muscoli addominali, lombari, glutei e pelvici).
Attraverso l’esecuzione di movimenti lenti e controllati, pone particolare attenzione alla respirazione e all’allineamento del corpo.
Il Pilates posturale è adatto a tutti, ma particolarmente indicato per:
- Chi soffre di mal di schiena, dolori cervicali o dolori muscolari.
- Chi ha una postura scorretta o squilibri muscolari.
- Chi vuole migliorare la propria consapevolezza corporea e la propria forma fisica.
- Chi cerca un allenamento a basso impatto per prevenire infortuni.